营养价值最高的鱼类是鳕鱼，它的口感也非常不错。在生活中我们接触到的鱼类食物是非常多，各种不同的鱼类不仅烹饪方式不同，而且营养价值以及口感也是不同。今天小编来为大家介绍，营养价值比较高，而且口感也不错的鱼类。说到鳕鱼大家比较了解，含有非常多的优质蛋白，而脂肪含量比较小，非常适合减肥的人群吃。
鳕鱼的营养价值
有很多家里有宝宝的家庭都会在添加辅食以后，选择给孩子做鳕鱼，因为鳕鱼的营养价值高，富含DHA以及EPA等营养成分，对健康有着诸多的好处，还可以增强记忆力，提高免疫力。最大的优势是刺比较少，肉质非常细嫩，入口即化，非常适合老人和小孩，每天吃一些鳕鱼就可以补充身体所需要的营养，烹饪鳕鱼的方式也比较简单。无论是清蒸还是油煎都是很简单。
鱿鱼的营养价值
大家可能不了解，鱿鱼的营养价值非常高，小编本人是非常喜欢吃鱿鱼，由于里面含有丰富的钙、磷、铁、钾、蛋白质的微量元素，同时，还含有硒、碘等，具有预防贫血，预防糖尿病、恢复视力等一些优势。为此受到了广大人群的认可和好评。鱿鱼的制作方式非常多，可以和其它菜类炒着吃，以及作为凉拌菜，甚至还做成味道非常不错的烤鱿鱼，口感是根据自己的需求来制作。
黄鱼的营养价值
黄鱼的营养价值比较丰富，含有多种微量元素以及蛋白质，并且鱼组织柔软，适合消化，尤其是一些年龄大的老人和添加辅食的小孩吃，可以提高身体的免疫能力。根据个人喜欢的口感来进行烹饪就可以，如果平时大家非常喜欢吃鱼，这三类绝对值得推荐，会让你吃得更开心。
