跑步是可以延长寿命，最少是可以延长三年的。很多人都希望自己能够长命百岁，然而在生活当中每一个人的寿命都是有所不同的，也是属于命中注定的，现如今很多人都会选择跑步，其实就是为了能够让自己拥有健康的身体。曾经美国的一个研究机构就进行了调查，差不多在5.5万人群当中，每天跑步5分钟的时候就能够延长寿命，这样的结果就引起了很多人的关注，其实跑步是可以延长的，平均可以延长三年时间，跑步对人体的作用是比较大的。
跑步可以延长寿命吗
其实跑步是可以延长寿命的，而且不论速度快慢距离长短，坚持跑步的人，过早死亡的风险就会减少40%。累计跑步6个月的话，坚持40年，每周跑两个小时就能够延长寿命3.2年，如果每天坚持跑一个小时的话是可以延长寿命7个小时的，对于一些常跑步的人来说，平均寿命就要比不跑步的人长三年左右。
决定寿命长短的因素
其实决定寿命长短的因素是有很多的，首先就是和饮食有着密不可分的关系，如果能够经常吃一些健康的食物，这样对于身体是很有帮助的。除此之外就是需要坚持做运动了，如果想要达到长寿的目的，那么就需要经常做运动，每一个人的运动时间以及运动强度，都是和自己的身体有着密不可分的关系，之前有一个科学家就表示女性如果每周运动5次，每次至少30分钟赶快走或者是慢跑，男性每周运动5次，每次要至少40分钟的快走和慢跑。
其实跑步不光是可以延长寿命，而且在跑步的过程当中也会让自己感觉到比较愉快比较舒服，所以对于很多人来说都是比较不错的一种运动方式了。如果坚持每天跑跑步，这样对于自己的身体也是拥有很大的帮助，那么你喜欢跑步吗？
