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女生有腹肌吗,通过锻炼可以有腹肌(附有腹肌的女生视频)

来源:探秘世界(www.021diao.com)时间:2022-10-19 17:44作者:QI手机阅读>>

许多人都非常喜欢好身材的人,不过经常看见一些健身的男性有腹肌,但很少看见女生有腹肌,只有马甲线,不少人都想了解女生有腹肌吗?其实女生也是有腹肌的,通关锻炼就能够练出腹肌,但女生因为激素不同,导致更难以练出腹肌,所以即使女生身材很好,也很难有腹肌。

女生也可以练出腹肌

1、其实女生也是可以练出腹肌的,因为腹肌是人体结缔组织中的一个重要组成部分,不少人女生都练出了腹肌,但这时需要非常强大的毅力的,能够看出,视频中的女性是有腹肌的,但也能看出她们的体脂率是相当低的,因此女生要想练出腹肌,难度是非常大的。

2、腹肌包括有腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,我们之所以能够让躯干弯曲以及旋转,基本上就是靠腹肌收缩,而且腹肌也可以防止骨盆前倾,对于人体来说是非常重要的。所以女生也是有腹肌的,实际上每个人都有腹肌,只不过脂肪太多了,看不见而已。

为什么有腹肌的女生很少

1、因为女生练腹肌比男生难很多。女性生成肌肉的关键激素分泌比男性少几十倍,相比于男性,女性要练出腹肌得花费更大的时间去锻炼。而且女生一开始的体脂就比男生高,更容易堆积脂肪,所以女生需要更加刻苦锻炼,才能够降低体脂率,让腹肌显现出来。

2、相比于腹肌,马甲线是更容易练出来的,而且马甲线比腹肌更诱人一些。如果想要练出腹肌的话,就需要付出更多的努力,而且还得严格控制进食。所以许多女生都有马甲线,就算锻炼的强度不大,也是能够拥有马甲线的,但腹肌就很难了,除了会花非常多时间健身的人,基本上很少有女生能够随随便便就有腹肌。

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