对于一位女性来说，雌激素是身体里面必不可少的一种元素，如果缺少雌激素，会给女性身体健康带来很大危害。因此平时要适当吃点能够补充雌激素的食物，下面给大家介绍雌激素含量最高的食物排名前十。
豆制品
豆制品这雌激素含量是非常高的，含有丰富的大豆异黄酮。对于雌激素低的女性来说，适当多吃一些豆制品，能起到很好的调理作用。
无花果
无花果是一种营养价值比较高的食物，味道浓厚甘甜，特别适合女性吃无花果。当中含有丰富的黄体酮，能起到预防乳腺疾病的作用。
南瓜
南瓜是生活中常见的食材，有着丰富的营养味道，甘甜可口，可以当做主食，也能当做蔬菜，里面含有丰富的维生素e，如果体内雌激素过低的话，具有调节作用。
洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜品种，吃起来口味清淡，营养丰富，具有“蔬菜皇后”的美称，不仅能够起到杀菌的作用。洋葱当中含有丰富的雌激素，也是女性适合常吃的蔬菜。
鸡蛋
鸡蛋的营养价值比较高，是生活中常吃的食物，也是雌激素含量比较高的食物之一，鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，是人体内部雌激素的材料。
苹果
苹果是生活中常见的水果，含有丰富的膳食纤维、果胶等，能够有效清理肠道、促进排便，也是减肥常见水果，苹果当中的雌激素含量也比较多，能够调节身体雌激素平衡。
西红柿
西红柿是营养丰富的食物，也是一种低糖低脂的食物，含有柠檬酸，能够促进身体新陈代谢，具有燃烧脂肪的作用，其中还含有丰富的硒元素，可以刺激体内雌激素增长。
木瓜
木瓜是一种对于女性健康比较有利的食物，可以促进雌激素分泌，因为木瓜当中含有丰富的维生素d，身体当中雌激素的主要成分就是脂溶性维生素d。
香菇
香菇是生活中常见的菌类蔬菜，肉质肥嫩，味道鲜美，营养丰富，味道很好吃，里面含有硒元素，能够平衡人体雌激素分泌。
黑芝麻
黑芝麻相对来说口感并不是特别好，但却有着丰富的营养能够起到养发护发的作用，同时对于体内雌激素有一定的补充效果。
