平时胃口不太好的人，除了要吃药调理之外，也要适当吃一些养胃的食物来调节脾胃。生活中有不少食物都是具有养胃效果，下面给大家介绍养胃适合吃的食物排名前十。
- 粥类
粥类是特别适合养胃的食物，如果平时脾胃比较虚弱，适当吃一些清淡的食物，粥是最适合，包括小米粥、紫米粥、大米粥、南瓜粥等。
- 汤类
汤类食品具有保护胃黏膜的效果，吃饭的时候适当喝一些温热的汤，对于胃部消化食物、吸收营养都有不错的作用。
- 山药
山药是一种药食同源的食物，具有养胃健脾、促进消化的作用，可以直接蒸熟了吃，也可以用来熬粥或者炖羊肉汤。
- 青菜
青菜具有促进胃液分泌，保护胃黏膜的效果比较容易消化，平时胃不好的人适当吃点青菜，尽量清淡，能够保护肠胃。
- 秋葵
秋葵具有修复胃黏膜，促进肠胃蠕动的作用，平时可以用来做凉拌或者是炒鸡蛋，味道都很好，但不要一次吃太多，否则容易引起消化不良。
- 芋头
芋头是很适合养胃的食物，芋头当中含有丰富的粘液皂素，可以在肠胃壁上形成保护膜，起到润肠通便的作用，最简单的做法就是清蒸芋头。
- 猴头菇
猴头菇是比较珍贵的养胃食物，养胃效果是相当不错，里面含有丰富的氨基酸和多肽等物质，能够有效保护消化系统。
- 藕粉
藕粉具有清热解毒，滋阴润燥，健脾益气的作用，能够改善食欲差，消化不良，身体出血等状况，具有很好的养胃效果，但不要过量食用。
- 南瓜
南瓜是可以当做蔬菜，也能当做主食的一种食物，经常吃南瓜，能够有效的保护胃壁，降低溃疡的出现.南瓜当中含有油脂量很丰富，热量也不高，可以做南瓜粥或者蒸南瓜。
- 蜂蜜
蜂蜜具有健脾和胃的效果，对没有食欲引起的胃胀有很多好处，适量喝温蜂蜜水能够起到健脾、和胃、补中、益气、滋阴、润燥的作用。
